Контрастный душ при простуде. Холодный душ - польза в каждой струе! Холодный душ при простуде

Правда ли, что у вахтовиков огромные зарплаты?

В советские годы, когда только началось освоение Севера, там действительно были высокие зарплаты. Многие виды деятельности, особенно связанные с добычей нефти и газа, предполагали работу круглые сутки. В итоге многие люди приезжали на Север, работали без выходных на износ, а потом привозили домой крупную сумму денег.

Однако сейчас зарплаты уже совсем не такие, как были раньше. На сайте по поиску работы Jooble вахтовикам предлагают от 30 тысяч в месяц.

Вахтовики из Югры и Ямала подтвердили «ФедералПресс», что зарплаты у них начинаются от 30 тысяч рублей. Конечно, многое зависит от компании и должности. Больше всего, по словам вахтовиков, платят крупные предприятия и частники. Однако во втором случае велик риск нарваться на обман и вообще остаться без денег.

«Может, у кого-то на Севере и есть огромные зарплаты. Но я как рабочий скажу - в той же Москве зарплаты выше. У меня знакомый в столичном метро работает электриком, так у него зарплата больше, чем у меня», - рассказал «ФедералПресс» житель Йошкар-Олы Виктор, который много лет работает в Сабетте слесарем контрольно-измерительных приборов.

Сами вахтовики считают, что зарплата работников вахтовым методом в Югре и на Ямале должна быть не менее 100 тысяч, учитывая опасность работы и непростые погодные условия.

«Я работал на монтаже строительных лесов. Всю вахту - с ноября по февраль - работали на улице, собирали строительные леса. Все работы - опасные, на высоте. От нас многое зависит, но получаем мы как разнорабочие. 60 тысяч в месяц - это реально мало», - считает вахтовик предприятия «Велесстрой» (Ямал) Константин.

Чем занимаются вахтовики?

Когда говорят о вахтовиках, люди представляют себе тяжелую физическую работу. Чаще всего это монтажники металлоконструкций и конструкций из ЖБ, электросварщики, газосварщики, аргонщики, стропальщики, каменщики, строители, отделочники, водители. Однако это далеко не все вакансии. На Севере вахтовым методом могут работать медики, повара, горничные, коменданты и многие другие.

Есть достаточно «комфортные» вакансии для людей с высшим образованием, которые предполагают не физический, а интеллектуальный труд.

Сотрудник ОАО «Когалымнефтегеофизика» Линар Галлямов работает вахтовым методом с 2012 года. По его словам, на Севере можно добиться хорошей должности, если «есть образование и голова на плечах».

«Свой путь на Севере я начал с производственной практики. После университета по распределению попал в Когалым. Специфика моей специальности заключается в исследовании скважин, начиная от бурения и заканчивая эксплуатацией. В данной организации я нахожусь по сей день, но сейчас занимаю руководящую должность», - рассказал собеседник «ФедералПресс».

Есть ли среди вахтовиков женщины? Много ли их?

Среди работников вахтовым методом женщины есть, но их гораздо меньше, чем мужчин. Это чаще всего повара, врачи, кладовщики, горничные, продавцы и кассиры.

Заработная плата при этом у них ниже, чем у мужчин. Как рассказал вахтовик из Сабетты Виктор, в одной из ямальских компаний горничным и вахтершам предлагают зарплату в 14 тысяч рублей за 170 часов работы.

«Это при материальной ответственности. Они отвечают за белье, кровати, тумбочки, бытовую технику в комнатах», - рассказал Виктор.

Из положительных моментов - женщинам обычно предоставляют более комфортные жилищные условия, чем мужчинам. Так, чаще всего их селят в комнату с душем по два-три человека. Тогда как вахтовики-мужчины нередко живут в вагончиках-общагах, где много лет не делали ремонт.

Что будет, если вахтовик заболел? Есть ли у них больничные?

Согласно федеральному закону, работник вахтовым методом имеет право на больничный. Однако, как говорят сами вахтовики, на деле все оказывается не так просто.

Вахтовик Виктор с «Ямала-СПГ» рассказал, что у каждой фирмы свои условия. «У меня в апреле зуб заболел, пришлось писать заявление за свой счет и ехать в Новый Уренгой, а там еще и в платную поликлинику шагать. Конечно, плохо, что в поликлинике поселка Сабетта нет стоматолога», - отметил Виктор.

О более вопиющем случае «ФедералПресс» рассказал Игорь, который работал вахтовым методом в Югре и на Ямале. В этом году на вахте в Мегионе у него поднялась температура до 40 градусов.

«Вызвал скорую. Врач посоветовала мне под холодным душем постоять. Сказала, что это обычная простуда, еще наорала на меня, что я их вызвал зря. Даже укола не сделала и ушла. А через четыре дня выяснилось, что у меня воспаление легких. Пришлось явиться в больницу, меня тогда и положили. Медсестра еще со злобой смотрела: явились тут вахтовики, работайте и лечитесь у себя. А врачи нормально отнеслись, старались. Но как вернусь домой с вахты, обязательно свяжусь по этому поводу с фондом ОМС. Пусть знают, что платят за бездеятельность скорой», - рассказал Игорь.

Другой югорский вахтовик, Ильнар, отметил, что все зависит от того места, где ты работаешь.

Работа на Севере - это всегда тяжело?

Работа вахтовым методом - это тяжелый труд, непростые погодные условия и проживание долгое время вдали от семьи. Это подтверждают все опрошенные «ФедералПресс» вахтовики. На Севере зимой температура воздуха опускается до минус 50 градусов. Часть работы люди вынуждены делать на открытом воздухе.

«Работа на Севере, конечно, не из легких. Солнца не хватает, морозы, ветра. Я 18-й год на Севере. Это тяжелее, чем где-то в средней полосе», - отметил Виктор.

Другой вахтовик с Югры, Игорь, заявил, что если бы у него была возможность, он бы выбрал менее опасную и вредную работу, но в городе, где он живет, не так много вакансий. По его словам, работая вахтовым методом, он чувствует негативное влияние на здоровье от сопутствующего нефтяного газа. Так, у него не раз появлялось раздражение на коже.

«Плюс ко всему - смена климата. Недостаток кислорода, сердцебиение, бессонница. Приезжаешь домой - то же самое, пока не привыкнешь. Это постоянный стресс для организма. После вахты дня четыре лежишь, не встаешь», - рассказал Игорь.

Вахтовик Линар Галлямов, условия работы которого не такие жесткие, заявил, что для него главная сложность в том, что он долгое время проводит вдали от семьи.

«Я устал от постоянных отъездов. Мне хотелось бы каждый день находиться рядом с семьей, спать в своей постели. Ты не видишь, как растут твои дети. Если есть выбор, то на Север я бы не советовал идти», - заявил Линар.

Впрочем, есть и те, кому работа вахтовым методом приходится по душе.

«В целом все хорошо. Это испытание для настоящих мужчин. Я инженер по охране труда. Для меня это не тяжелый труд», - заявил «ФедералПресс» вахтовик Глеб Федотов , три года проработавший на «Ямале-СПГ». Он добавил, что его полностью устраивают и зарплата, и условия проживания.

В общем, в работе вахтовым методом есть много плюсов и минусов. Многие сравнивают этот труд с русской рулеткой. Те, кому повезет, живут в комфортных условиях и получают большую зарплату. Кому не повезет - могут не только нарваться на работодателя-обманщика и остаться без денег, но и подорвать здоровье. Главное, советуют опытные вахтовики, - внимательно читать трудовой договор и рассчитывать свои силы.

Фото: предоставлено вахтовиками, скринJooble.

Принятие ванны может благотворно сказаться на здоровье. В них добавляют морскую соль, травы, масла, это поможет убрать усталость, болевые ощущения в мышцах, очистит кожу от загрязнения. Но можно ли принимать душ при температуре или ванную?
Содержание:

Водные процедуры при повышенной температуре

У человека может начать подниматься температура во время простуды или другого заболевания. В этом случае следует быть осторожными, так как некоторые действия могут повысить ее еще больше. Не запрещается проводить водные процедуры, но врачи советуют отказаться от принятия ванны.

Горячая вода негативно сказывается на состоянии человека при повышенной температуре. Это связано с тем, что под ее воздействием показатели температуры способны увеличиваться. Это приводит к тому, что болезнь начинает прогрессировать. Поэтому людям рекомендуется воздержаться от принятия ванны во время простуды с повышенной температурой.

А вот отправляться в душ не запрещается. Хотя даже от него нужно отказаться, если температура повысилась до 39 градусов. В этом случае лучше обратиться за медицинской помощью.

Когда человек принимает душ с повышенной температурой, ему нужно делать это быстро, не стоит долго находиться под струями воды. После этой процедуры следует насухо вытереться, а далее хорошо укутаться и отправиться под теплое одеяло. Чтобы еще больше согреться, можно выпить чай или молоко с добавлением меда.

Во время принятия душа лучше не мочить голову. Даже если человек чувствует себя нехорошо, не стоит мыться прохладной водой. Это может привести к тому, что болезнь только обостриться. Вода должна быть теплой, не сильно горячей. Если человек отправился в душ, его организм не должен переохлаждаться.

Но при простуде или гриппе, все же, врачи советуют отказаться от водных процедур. Когда на тело воздействует горячая вода, оно нагревается, что провоцирует активное развитие инфекции. Когда воспалились легкие, или развивается ангина, тогда мыться нельзя.

Некоторые правила

Несмотря на то, что принимать душ не запрещается при повышенной температуре, следует учитывать некоторые правила. Ведь в организме происходит борьба с заболеванием. Если неправильно проводить водные процедуры, можно ухудшить свое состояние.

Если принимается ванная или душ при болезни, нужно придерживаться таких рекомендаций:

• Запрещается соединять ванну с алкогольными напитками. Большое количество людей употребляют глинтвейн или другой алкоголь при болезни. Врачи такое лечение не поддерживают. Рекомендуется отказаться от спиртного, а в борьбе с заболеванием использовать традиционные или народные методы. Если человек решил выпить алкогольный напиток, то ему следует помнить, что это нельзя делать в ванне.
• Когда повышается температура, следует забыть о горячей воде. В противном случае она начнет еще больше увеличиваться, что негативно повлияет на состояние человека. Вода должна иметь температуру около 34-38 градусов.
• В ванной комнате следует находиться как можно меньшее время. Ведь в этом помещении достаточно высокая влажность воздуха. В доме она должна составлять около 45-65%. Но в период, когда начинают отапливать помещения, она значительно уменьшается, что негативно влияет на здоровье человека, он подвержен простудным заболеваниям. Но и при повышении этих показателей болезнь может развиваться. Высокая влажность провоцирует появление большего количества слизи в носоглотке и горле. Это приводит к тому, что происходит обострение насморка. По этой причине врачи советуют меньше проводить время в ванной комнате. Чтобы уменьшить влажность в ней, можно открывать дверь.

Принятие ванны или душа должно происходить вечером. После этих процедур человек должен сразу отправляться в постель, предварительно лучше хорошо одеться, выпить теплый безалкогольный напиток.

Водные процедуры с травами

Если температура тела повысилась незначительно, тогда можно принять лекарственные ванны, в которые добавляются разнообразные травы. Они расслабят тело и мышцы.

При простуде такая ванна способна оздоровить организм. Для этого достаточно в воду добавить некоторые травы. Это может быть:

Когда человек будет лежать в такой ванне, из нее начнут испаряться пары лекарственных растений, а больной начнет их вдыхать. Это своеобразная ингаляция, которая положительно скажется на состоянии здоровья, а также может снизить проявление некоторых симптомов.

Кроме этого, можно принять масляную ванну. Для этого изначально подготавливается смесь, которая позже добавляется в воду. Потребуется смешать 30 мл масла оливы с несколькими каплями эфирных масел. В эту смесь добавляется десяток капель масла корицы. Это все нужно хорошо перемешать и соединить с кружкой морской соли.

Смесь вливается в ванну. Но находиться в воде при повышенной температуре нужно не больше трети часа. Если показатели на градуснике доходят до 38-39 градусов, тогда следует отказаться от такой процедуры.

Противопоказания к водным процедурам

Запрещается принимать ванну тем, у кого есть такие болезни хронического характера:

• Гипертония
• Болезни сердца и сосудов
• Варикоз
• Патологии, связанные с кровообращением в мозге.
• Не стоит добавлять травы в ванную, если на них есть аллергия.

Итак, не запрещается осуществлять водные процедуры во время повышения температуры тела. Но делать это стоит осторожно, придерживаясь определенных правил.

Холодная вода при простуде. Как болеют закаленные люди.

Для меня уже нет сомнений, что холодная вода помогает при простуде. Уверен, что многие люди со мной не согласятся. И знаете почему? Потому, что у нас есть устойчивые стереотипы из детства. Когда нас постоянно кутали и предупреждали “не ходи без шапки”, “не сиди на сквозняке” и т.д.

Я уже давно понял, что холодная вода лечит простуду. Еще в 80-е годы прошлого века моя жена лечила наших детей от хронической простуды с помощью холодной воды. Тогда вышла книга Толкачева “Физкультура против недуга”. В ней очень хорошо описаны процедуры лечения детей и взрослых холодной водой и свежим воздухом. Ссылка на книгу будет в конце статьи.

Закаляться холодной водой я начал только в 55 лет. Именно в эти годы до меня дошло, что организм отлично тренируется и приспосабливается к различным условиям. Будешь его жалеть и баловать он и будет слабым и больным. А начнешь закалять и тренировать он и закалится и станет сильнее.
Если с тренировками достаточно объективно можно оценить прогресс, то как определить степень своей закалки?
Сразу скажу, что ныряние в прорубь для меня не показатель. Многие в Крещение купаются в ледяной воде и ничего. Как правило, такие купания не приводят к простуде.

Простужаешься часто в более комфортных условиях. У меня это бывало или когда,промокнут ноги весной или из разогретой машины выйдешь без шапки на ветерок.

Свой вывод о пользе закаливании я сделал по тому, что простужаться практически перестал. А если заболеваю, то болезнь проходит сравнительно легко. И вылечиться мне опять помогает холодная вода. Таблеток и полосканий уже не употребляю. В качестве примера приведу короткий дневник моей простуды от марта 2015. И потом расскажу о том как я практически закаляюсь.

Дневник моей болезни. День первый.

Сегодня понедельник и я кажется заболел. И это радует. Казалось бы чему радоваться?

Это прекрасный повод проверить мой организм. П о натуре я экспериментатор и уже несколько лет испытываю на себе разные методы оздоровления. Как долго буду болеть? Как тяжело? Еще недавно я обязательно болел ангиной по 2-3 раза за год. Теперь эти простуды стали все реже. Посмотрим как будет протекать эта после двух лет обливаний холодной водой.

Не знаю как долго длился инкубационный период. Похоже началось 8 марта, в воскресенье.В 6 утра я был уже в бассейне и в общей сложности провел в воде 1,5 часа. Сначала ходил на 4 м глубине с аквалангом, чистя дно. Потом час плавал, тренировался.

После бассейна, я пришел домой и сразу отправился на пробежку. У меня идет цикл подготовки к триатлону. Хотел проверить, как буду бегать после плавания.
Бегал 2 часа, пробежал 21 километр. Оделся довольно легко – футболка с длинным рукавом. Не замерз, но и особо тепло не было. Температура около 0 градусов и временами сильный встречный ветер.

Сегодня поехал в баню. Уже с утра было какое-то легкое недомогание. Перед баней я делал упражнения с гирей на солнышке. Был в легкой водолазке и без шапки.

В бане заметил признаки першения в горле. И даже обрадовался. Вот и посмотрим, как закаленный организм будет бороться с инфекцией.
Понедельник вечер. Вирусы наступают. Першение в горле ощущалось явно. А по прошлому опыту, это значит, что на утро горло будет болеть.
На ночь заварил себе в термосе ягоды шиповника. И перед сном выпил 0,5 литра этого отвара с медом. Всю ночь, потом ходил в туалет.
И еще перед сном сполоснул лицо холодной водой. Несколько раз и при этом хорошо массировал большими пальцами нос. Это помогло прочистить носовые проходы. Также помазал нос и под ним бальзамом от насморка из Тайланда. Все процедуры позволили хорошо дышать, засыпая. Ночь прошла спокойно.

День второй. Вторник.

Обычно на следующее утро после начала простуды, у меня болит горло, так что больно глотать.
А сегодня только легкое першение. Это дает надежду что я действительно закаленный человек. Дождался часов 11, когда уже во всю светило солнце и пошел на пробежку.
Вначале силы были. Но, пробежал километра два и навалилась слабость и лень. Я решил расслабиться пойти пешком. Было около 10 градусов. Солнышко, грело, а я просто наслаждаться тем, что можно идти и никуда не бежать.
Думал про свои рабочие моменты, про тренинги. Снял шапку и загорал на солнышке. На первом весеннем, таком реально теплом солнышке. После пробежки завалился полежать, потому что слабость не отпускала.

Потом я поехал на работу, но не скажу, что мне было комфортно. Легкая боль в висках и в переносице. Временами накапливались сопли и начинался кашель. Иногда приступ кашля был сильный. И потом с работы, когда приехал опять лег поспать, потому что иначе никак. Полное отсутствие энергии и желания что-то делать. Аппетит плохой.

Как плохо быть больным, но в то же время есть чувство, что болею не так, как раньше.

День третий. Среда.

Мой промежуточный вывод: я всё-таки закалился и простуда идет в более мягком варианте. Простые утренние обливания холодной водой приносят свой результат.
Сегодня пошел 3 день, как я простыл. Перед сном принял душ холодной-холодной водой. Особое внимание уделил споласкиванию лица холодной водой. Еще сделал упражнение дровосек, которое стимулируют диафрагменное дыхание.

И.п. Ноги шире плеч, руки вверху. Как будто держат топор. Вдох. Резко наклоняешься с “топором” вниз и руки между ног и резкий выдох. При выдохе втягиваешь живот и говоришь “Ха”. И так несколько раз.При этом хорошо откашливается мокрота из бронхов. У меня особо ничего и не вышло, хотя я старался. Лег спать – идеально чистое дыхание.

Ночью спал хорошо, но слабость была. Болели суставы. Очень похоже на то, как это бывает при гриппе.

День четвертый. Четверг.

Утром проснулся с чистым дыханием. Было желание пойти побегать прямо с утра, но решил отложить. Процесс явно пошел на поправку и появился аппетит. Съел овсяную кашу, попил кофе. Сейчас готов к работе. Хотя еще остался легкий французский говор. Процесс явно пошел на поправку. Что радует? Это то, что не болит горло и болело совсем мало. Как будто предупреждало- “прими меры, вирусы уже близко”.

Собственно простуды уже нету, поэтому вышел на пробежку. Такой легкий комфортный бег. Сразу чувствуется, что появились силы у организма. Когда я пытался бежать на 2 день простуды, было заметно, что сил очень мало. Сейчас я бежал комфортно и расслабленно. Прибежал на турники. Сделал упражнения на пресс, плечи, подтягивания. Количество энергии в теле переполняло.
Хотя есть еще легкая хрипота и забитость носа. Приятный плюс бега, что при нем все это из тебя выходит. Дыхание прочищается и из бронхов отхаркивается мокрота. Если бы не пошел бегать, неизвестно сколько бы она там еще сидела.

Поэтому физические нагрузки на свежем воздухе просто необходимы в процессе выздоровления и лечения острых респираторных заболеваний. Но и собственно на этом мою простуду можно считать законченной.

Жизнь наладилась. Итак, получилось, что на борьбу с простудой уходит два дня. В понедельник вечером мне как-то стало не по себе. Вторник и среду я болел, но обошлось без постельного режима. По возможности довольно много спал и ложился спать рано. Много пил, много обливался холодной водой и никаких лекарств. Вот и все лечение

Пятница утро. День пятый.

Уже нет никаких признаков простуды. Все здоров и готов к сдаче норм ГТО чего и желаю всем читателям.

Как я закаляюсь.

Каждое утро я принимаю холодный душ. Вся процедура занимает не более 2-3 минут. Польза от нее огромная. Эту статью я писал в 2015 году. Сейчас январь 2016. Ни разу не простудился. Хотя поводов для этого было достаточно. И мокрые ноги, и хождение без шапки в межсезонье и бег по морозу в трусах и майке. Это реально работает.

Как я это делаю. Пишу по пунктам.

2.Закрываю отверстие слива пробкой.

3.Открываю кран холодной воды.

4.Набираю воды по щиколотку.

6.Становлюсь в ванну. Беру в руки гибкий душ.

7.Начинаю смачивать ноги от ступней вверх к поясу.

8.От пояса иду выше и дохожу до лица и головы. Все обливание не более 15-20 секунд.

9.Опускаюсь душем вниз и выключаю воду.

10.При желании повторяю с с п №7.

11. Вытираюсь как обычно. Не до красна.

Каждый раз чтобы сделать обливание мне надо слегка настроиться. Всегда это стресс и к нему трудно привыкнуть. Есть мнение, что именно благодаря стрессу и выбросу гормонов происходит укрепление иммунитета.

Начинающим могу посоветовать постепенный переход к обливанию всего тела. Начните со ступней и до колен. Не делайте воду теплей. Начинайте с самой холодной. Изменяйте время и площадь обливания.

Главное регулярно и постепенно. Начинать можно в любое время года. Но лучше летом. Тогда к зиме уже будет некая база закаливания.

Сколько времени закаливаться.

Как начали, так и не останавливайтесь. Здесь как с тренировками. Пока тренируешься, тело поддерживает форму. Бросил. Все пропало. Потом начинать придется заново.

По этой ссылке вы можете подписаться на новости моего блога и получить пошаговый чек-лист (те пункты которые я привел выше) и календарь закаливания на 60 дней. Распечатайте. Повесьте в ванной и начните новую жизнь. Или нажмите на кнопку “закаливаться”.

Если не хотите получать новости, то просто скачайте чек-лист и табель календарь здесь.

А теперь вопрос к вам.

Как вы решили проблему простудных заболеваний? Может у вас тоже есть интересный опыт по закаливанию. Напишите, пожалуйста, в комментариях.

И как обещал, книга Б.С. Толкачева “Физкультурный заслон ОРЗ – http://www.koob.ru/tolkachev_b_s/fizkulturnii_zaslon_orz

Более полного руководства по закаливанию не встречал.

И для закрепления материала видео про известного в прошлом сторонника закаливания Михаила Котлярова. Он начал закаляться в 65 лет! В СССР его часто показывали по телевизору. И мои впечатления от бега в майке при морозе.

Можно ли принимать контрастный душ при простуде?

С прошлой осени я пристрастилась к контрастному душу. Целую зиму ни разу не заболела. Пришла весна и я расслабилась, контрастный душ делала уже гораздо реже и вот простудилась. Но теперь не знаю, можно ли при простуде продолжать процедуры или лучше сначала полностью выздороветь?

По этому поводу мнения разделились. Нередко можно встретить информацию, что простуду (в том числе сопровождающуюся высокой температурой тела) даже лечат при помощи контрастного душа (или только холодной водой). Но все же врачи предостерегают, что такой метод весьма опасен. Обычно простуда возникает как раз от переохлаждения, в результате чего снижаются защитные функции, ослабевает иммунная система, и вирусам намного легче проникнуть в организм. Дополнительное охлаждение может лишь усугубить проблему, и простуда плавно или стремительно перерастет даже в воспаление. Поэтому, все же, с холодной водой лучше повременить, а как только состояние здоровья улучшится - возобновите контрастный душ, так как он очень благотворно влияет на иммунитет человека.

Еще несколько лет назад врачи при простуде вообще запрещали водные процедуры. Сегодня многое поменялось, и теперь даже настоятельно рекомендуют при легком недомогании принять теплую ванну (но недолго), и при любом заболевании - не отказываться от гигиенического душа. Однако водные процедуры должны сократиться по времени, а температура воды не должна быть ни слишком высокой, ни низкой (38 градусов - самое то). И, в конце концов, ориентируйтесь на свое самочувствие, прислушивайтесь к организму - он точно не обманет. Скорейшего вам выздоровления!

Контрастный душ против простуды – нетрадиционня терапия

Контрастный душ против простуды нужно использовать крайне аккуратно, чтобы не навредить организму. Важно, чтобы процесс оздоровления проходил правильно.

Внимание: прежде чем применять контрастный душ в терапевтических целях, лицам, страдающим диабетом с диабетической невропатией, а также пациентам с сердечными заболеваниями необходимо проконсультироваться с врачом. Температуру воды при контрастном душе Контрастный душ — снимаем усталость безопасно необходимо контролировать с помощью термометра, очень важно, чтобы температуры горячей воды не превышала 37,7-38 градусов Цельсия.

Перед контрастным душем выпейте несколько стаканов теплой воды и горячего чая. Горячее питье повышает температуру тела и стимулирует вывод токсинов и вредных веществ из организма человека.

Начните процедуру с горячей воды, продолжительность этой фазы составляет три минуты, затем переключитесь на холодную воду секунд на тридцать. После этого снова включите горячую воду на три минуты, проведите три-четыре контрастные серии. Процедура должна начинаться с горячей воды и заканчиваться холодной.

После душа следует насухо вытереться и не допускать переохлаждения тела. Горячая вода оказывает расслабляющий эффект, поэтому после контрастного душа полезно немного полежать и отдохнуть хотя бы полчаса.

Контрастный душ при лихорадке

Перед душем больной должен выпить горячего чаю или теплой воды. Наполните ванну теплой водой примерно наполовину. Растворите в воде одну-две чашки эпсомской соли. Больной погружается в ванну, для удобства под голову можно подложить небольшую подушечку или свернутое полотенце. Колени и плечи больного нужно накрыть горячим полотенцем, постоянно поддерживая его температуру струей горячей воды. В начале процедуры обязательно зафиксируйте начальную оральную температуру и частоту пульса пациента. Постепенно повышайте температуру воды до 38С, если пациент хорошо переносит высокие температуры, вода может быть и более горячей.

Измеряйте температуру пациента каждые пять минут. Когда температура вода достигнет 38 градусов, на лоб салфетку, предварительно погруженную в ледяную воду, а затем тщательно отжатую. Периодически протирайте лицо и шею пациента прохладной губкой. Регулярно проверяйте частоту пульса. Если частота пульса превышает 140 или пациент жалуется на дискомфорт и неприятные ощущения, снизьте температуру воды и дождитесь, когда температура и частота пульса восстановится до нормальных показателей.

Когда оральная температура достигает 38,33С, старайтесь поддерживать ее на этом же уровне на протяжении всей процедуры. Продолжительность процедуры зависит от сложности заболевания (онкологические заболевания или заболевания, передающиеся половым путем, требуют более длительного лечения), обычно для лечения ОРЗ и гриппа контрастное лечение длится примерно 10-15 минут.

После солевой ванны Лечебные ванны: источник здоровья и красоты , для того, чтобы снизить прилив крови к лицу и смыть остатки соли с кожи, пациенту следует принять душ. В отдельных случаях пониженное кровяное давление может привести к слабости и обмороку, в таких ситуациях пациенту может понадобиться поддержка. После процедуры кожу стоит насухо вытереть, хорошенько растереться жестким полотенцем и не допускать переохлаждения.

После водной процедуры, пациенту немедленно стоит отправиться в постель и укрыться теплым одеялом. В постели нужно полежать 30-60 минут и хорошенько пропотеть. Период отдыха позволяет стимулировать работу иммунной системы. Результаты исследований показали, что после лечебных мероприятий при лихорадке количество белых кровяных телец увеличивается с нескольких тысяч до десяти-пятнадцати тысяч. После того, как температура придет в норму, следует принять нейтральный душ и надеть чистую одежду.

Лечение инфракрасной лампой

Внимание: не подносите лампу слишком близко к коже. Вы должны ощущать приятное тепло, а не сильное жар.

Небольшое покраснение кожи вполне нормально, но если покраснение не исчезает через час, то это уже не нормально.

Если вы планируете направлять лампу на лицо, защитите глаза влажной салфеткой. При применении инфракрасного излучения в лечении синуситов или лицевых инфекций не подносите лампу слишком близко к лицу или уху. В большинстве случаев боль исчезает в первые три-пять минут, через несколько минут носовые проходы открываются, и дышать становится легче. При синуситах продолжительность процедуры составляет 20–30 минут.

Прогревание инфракрасной лампой очень полезно при грудных простудах и при воспалении легких. Работа с инфракрасной лампой не требует посторонней помощи, поэтому прогревания могут быть неплохой альтернативой лечению влажным теплом. Разотрите грудь или спину оливковым маслом, затем нанесите небольшое количество эфирного масла перечной мяты. Тепло от расположенной на комфортном расстоянии от кожи лампы помогает эфирному маслу глубже проникнуть в кожу. Подобная процедура длится около 30 минут или немного больше.

Лампу также можно использовать для проведения самостоятельной гидротерапии. Больное место покрывается влажным полотенцем или салфеткой, а затем нагревается инфракрасной лампой.

Контрастный душ при простуде: стоит ли увлекаться?

Многие люди считают, что контрастный душ – это панацея от простудных заболеваний. Естественно, такие процедуры хороши именно в качестве профилактических. Они закаляют организм, учат его противостоять перепадам температур. Многие медики отметили, что контрастные обливания способны излечить:

• невралгию;
• ревматизм;
• головные боли;
• насморк;
• анемию;
• нарушения кровообращения.

Также они приводят к избавлению от хронической усталости, тем же, у кого пониженный тонус, контрастный душ просто необходим. Кстати, после регулярных таких процедур намного улучшается состояние кожного покрова. Это своеобразная зарядка для пор кожи. И если вы привыкли приводить себя в порядок таким душем, то нужно не забывать, что процедура не всегда полезна.

Если вы не хотите довести себя до такого состояния, чтобы пришлось вызвать врача на дом, вам надо остеречься приёма контрастного душа во время повышения температуры. Почему это так? Организм не зря повышает температуру тела. И если медики раньше однозначно рекомендовали сбивать температуру лекарственными препаратами, то сегодня наблюдается другой подход: организму дают «пережечь» инфекцию. Главное, чтобы процесс был контролируемым. Не нужно давать организму слишком сильно перегреваться, чтобы не страдали внутренние органы.

Как влияет на терморегуляцию контрастный душ

По мнению докторов, не стоит во время жара прибегать именно к контрастному душу. Вредно могут сказаться не только низкие температуры – так как организм уже простужен, но и высокие, так как они будут способствовать ещё большему повышению температуры тела. Многие при сильном жаре не могут даже стоять на ногах, испытывают слабость и головокружение. Отправляться в таком состоянии в ванную просто опасно. Особенно, если вы это делаете в одиночестве.

Хорошей альтернативой может стать другой народный способ, практикуемый также врачами «скорой помощи». Это растирание спиртосодержащими препаратами или уксусом. Такую процедуру нужно проводить правильно, то есть растирать человека от туловища к стопам и ладоням. Таким образом будет кровь приливать к конечностям, которые при лихорадочных состояниях часто холодеют. При этом будет распределяться температура по всему телу равномерно, и внутренним органам уже не будет угрожать сильный перегрев. Тепло будет отдавать большая поверхность тела, так как в процесс включаются уже и руки, и ноги, а быстро испаряющийся спирт или уксус будет способствовать охлаждению.

Растёртого больного нужно оставить под простынёй, но не укутывать, чтобы он не перегревался. Как растирать правильно, вам может однажды показать вызванный на дом врач, после чего вы освоите этот простой и эффективный метод понижения температуры.

Как болеют закаленные люди: Холодная вода при простуде. Уверен, что многие люди со мной не согласятся. И знаете почему? Потому, что у нас есть устойчивые стереотипы из детства. Когда нас постоянно кутали и предупреждали “не ходи без шапки”, “не сиди на сквозняке” и т.д. Я уже давно понял, что холодная вода лечит простуду. Еще в 80-е годы прошлого века моя жена лечила наших детей от хронической простуды с помощью холодной воды. Тогда вышла книга Толкачева “Физкультура против недуга”. Более полного руководства по закаливанию я не встречал. В ней очень хорошо описаны процедуры лечения детей и взрослых холодной водой и свежим воздухом. Закаляться холодной водой я начал только в 55 лет. Именно в эти годы до меня дошло, что организм отлично тренируется и приспосабливается к различным условиям. Будешь его жалеть и баловать он и будет слабым и больным. А начнешь закалять и тренировать он и закалится и станет сильнее. Если с тренировками достаточно объективно можно оценить прогресс, то как определить степень своей закалки? Сразу скажу, что ныряние в прорубь для меня не показатель. Многие в Крещение купаются в ледяной воде и ничего. Как правило, такие купания не приводят к простуде. Простужаешься часто в более комфортных условиях. У меня это бывало или когда, промокнут ноги весной или из разогретой машины выйдешь без шапки на ветерок. Свой вывод о пользе закаливании я сделал по тому, что простужаться практически перестал. А если заболеваю, то болезнь проходит сравнительно легко. И вылечиться мне опять помогает холодная вода. Таблеток и полосканий уже не употребляю. В качестве примера приведу короткий дневник моей простуды в марте 2015. И потом расскажу о том как я практически закаляюсь. Дневник моей болезни. День первый. Сегодня понедельник и я кажется заболел. И это радует. Казалось бы чему радоваться? Это прекрасный повод проверить мой организм. По натуре я экспериментатор и уже несколько лет испытываю на себе разные методы оздоровления. Как долго буду болеть? Как тяжело? Еще недавно я обязательно болел ангиной по 2-3 раза за год. Теперь эти простуды стали все реже. Посмотрим как будет протекать эта после двух лет обливаний холодной водой. Не знаю как долго длился инкубационный период. Похоже началось 8 марта, в воскресенье. В 6 утра я был уже в бассейне и в общей сложности провел в воде 1,5 часа. Сначала ходил на 4 м глубине с аквалангом, чистя дно. Потом час плавал, тренировался. После бассейна, я пришел домой и сразу отправился на пробежку. У меня идет цикл подготовки к триатлону. Хотел проверить, как буду бегать после плавания. Бегал 2 часа, пробежал 21 километр. Оделся довольно легко – футболка с длинным рукавом. Не замерз, но и особо тепло не было. Температура около 0 градусов и временами сильный встречный ветер. Сегодня поехал в баню. Уже с утра было какое-то легкое недомогание. Перед баней я делал упражнения с гирей на солнышке. Был в легкой водолазке и без шапки. В бане заметил признаки першения в горле. И даже обрадовался. Вот и посмотрим, как закаленный организм будет бороться с инфекцией. Понедельник вечер. Вирусы наступают. Першение в горле ощущалось явно. А по прошлому опыту, это значит, что на утро горло будет болеть. На ночь заварил себе в термосе ягоды шиповника. И перед сном выпил 0,5 литра этого отвара с медом. Всю ночь, потом ходил в туалет. И еще перед сном сполоснул лицо холодной водой. Несколько раз и при этом хорошо массировал большими пальцами нос. Это помогло прочистить носовые проходы. Также помазал нос и под ним бальзамом от насморка из Тайланда. Все процедуры позволили хорошо дышать, засыпая. Ночь прошла спокойно. День второй. Вторник. Обычно на следующее утро после начала простуды, у меня болит горло, так что больно глотать. А сегодня только легкое першение. Это дает надежду что я действительно закаленный человек. Дождался часов 11, когда уже во всю светило солнце и пошел на пробежку. Вначале силы были. Но, пробежал километра два и навалилась слабость и лень. Я решил расслабиться пойти пешком. Было около 10 градусов. Солнышко, грело, а я просто наслаждаться тем, что можно идти и никуда не бежать. Думал про свои рабочие моменты, про тренинги. Снял шапку и загорал на солнышке. На первом весеннем, таком реально теплом солнышке. После пробежки завалился полежать, потому что слабость не отпускала. Потом я поехал на работу, но не скажу, что мне было комфортно. Легкая боль в висках и в переносице. Временами накапливались сопли и начинался кашель. Иногда приступ кашля был сильный. И потом с работы, когда приехал опять лег поспать, потому что иначе никак. Полное отсутствие энергии и желания что-то делать. Аппетит плохой. Как плохо быть больным, но в то же время есть чувство, что болею не так, как раньше. День третий. Среда. Мой промежуточный вывод: я всё-таки закалился и простуда идет в более мягком варианте. Простые утренние обливания холодной водой приносят свой результат. Сегодня пошел 3 день, как я простыл. Перед сном принял душ холодной-холодной водой. Особое внимание уделил споласкиванию лица холодной водой. Еще сделал упражнение дровосек, которое стимулируют диафрагменное дыхание. Упражнение “дровосек” И.п. Ноги шире плеч, руки вверху. Как будто держат топор. Вдох. Резко наклоняешься с “топором” вниз и руки между ног и резкий выдох. При выдохе втягиваешь живот и говоришь “Ха”. И так несколько раз.При этом хорошо откашливается мокрота из бронхов. У меня особо ничего и не вышло, хотя я старался. Лег спать – идеально чистое дыхание. Ночью спал хорошо, но слабость была. Болели суставы. Очень похоже на то, как это бывает при гриппе. День четвертый. Четверг Утром проснулся с чистым дыханием. Было желание пойти побегать прямо с утра, но решил отложить. Процесс явно пошел на поправку и появился аппетит. Съел овсяную кашу, попил кофе. Сейчас готов к работе. Хотя еще остался легкий французский говор. Процесс явно пошел на поправку. Что радует? Это то, что не болит горло и болело совсем мало. Как будто предупреждало- “прими меры, вирусы уже близко”. Поэтому будем закаляться дальше так, чтобы и этих мелких простуд у меня не было. Собственно простуды уже нету, поэтому вышел на пробежку. Такой легкий комфортный бег. Сразу чувствуется, что появились силы у организма. Когда я пытался бежать на 2 день простуды, было заметно, что сил очень мало. Сейчас я бежал комфортно и расслабленно. Прибежал на турники. Сделал упражнения на пресс, плечи, подтягивания. Количество энергии в теле переполняло. Хотя есть еще легкая хрипота и забитость носа. Приятный плюс бега, что при нем все это из тебя выходит. Дыхание прочищается и из бронхов отхаркивается мокрота. Если бы не пошел бегать, неизвестно сколько бы она там еще сидела. Поэтому физические нагрузки на свежем воздухе просто необходимы в процессе выздоровления и лечения острых респираторных заболеваний. Но и собственно на этом мою простуду можно считать законченной. Жизнь наладилась. Итак, получилось, что на борьбу с простудой уходит два дня. В понедельник вечером мне как-то стало не по себе. Вторник и среду я болел, но обошлось без постельного режима. По возможности довольно много спал и ложился спать рано. Много пил, много обливался холодной водой и никаких лекарств. Вот и все лечение. Как болеют закаленные люди: Холодная вода при простуде Пятница утро. День пятый. Уже нет никаких признаков простуды. Все здоров и готов к сдаче норм ГТО чего и желаю всем читателям. Как я закаляюсь. Каждое утро я принимаю холодный душ. Вся процедура занимает не более 2-3 минут. Польза от нее огромная. Эту статью я писал в 2015 году. Сейчас январь 2016. Ни разу не простудился. Хотя поводов для этого было достаточно. И мокрые ноги, и хождение без шапки в межсезонье и бег по морозу в трусах и майке. Это реально работает. Как я это делаю. Пишу по пунктам: 1.Иду в ванну. 2.Закрываю отверстие слива пробкой. 3.Открываю кран холодной воды. 4.Набираю воды по щиколотку. 5.Раздеваюсь. 6.Становлюсь в ванну. Беру в руки гибкий душ. 7.Начинаю смачивать ноги от ступней вверх к поясу. 8.От пояса иду выше и дохожу до лица и головы. Все обливание не более 15-20 секунд. 9.Опускаюсь душем вниз и выключаю воду. 10.При желании повторяю с с п №7. 11. Вытираюсь как обычно. Не до красна. Каждый раз чтобы сделать обливание мне надо слегка настроиться. Всегда это стресс и к нему трудно привыкнуть. Есть мнение, что именно благодаря стрессу и выбросу гормонов происходит укрепление иммунитета. Начинающим могу посоветовать постепенный переход к обливанию всего тела. Начните со ступней и до колен. Не делайте воду теплей. Начинайте с самой холодной. Изменяйте время и площадь обливания. Главное регулярно и постепенно. Начинать можно в любое время года. Но лучше летом. Тогда к зиме уже будет некая база закаливания. Сколько времени закаливаться? Как начали, так и не останавливайтесь. Здесь как с тренировками. Пока тренируешься, тело поддерживает форму. Бросил. Все пропало. Потом начинать придется заново.

Анатолий Шишигин

Время на чтение: 3 минуты

А А

При простуде органов мочеполовой системы или отдельно мочевого пузыря, возникает воспаление, которое в медицине называется циститом. Большинство людей, так или иначе, в своей жизни встречались с этой болезнью. Простуда мочеполовой системы отличается воспалением слизистых оболочек органа, выстилающие его поверхности внутри.

Причины такой простуды банальны: переохлаждение ног, сидение на холодной поверхности или купание в холодной воде. Этих факторов вполне достаточно, чтобы застудить орган.

Для развития воспаления в организме должны совпасть некоторые условия, в частности, общее длительное переохлаждение, наличие хронической инфекции и снижение иммунитета. Простуда мочеиспускательной системы имеет свое симптоматику и одинаково встречается у пациентов любого пола. В связи с особенностями анатомического строения путей мочевыделительных у женщин и у мужчин есть некоторые отличия.

У мужчин простуда мочевого пузыря появляется всегда внезапно, при этом пациентом ощущается резкое увеличение количество позывов, при этом мочеиспускание крайне болезненное. В надлобковой части появляется болевой синдром, связанный с воспалительным процессом в стенках органа. В некоторых случаях это может привести к недержанию мочи, когда небольшие порции жидкости непроизвольно вытекают из мочеиспускательного канала у мужчин. Это обуславливается воспалением сфинктера и слизистой уретры.

Симптоматика воспаления:

• боли в области над лобком и внизу живота тянущего типа;
• частое желание деуринации при крайне малых количествах жидкости;
• наличие множества ложных позывов, при которых жидкость не выделяется совсем;
• субфебрильная (37,2-37,5) температура;
• недержание мочи с её непроизвольным вытеканием небольшими порциями из уретры;
• психологический дискомфорт, беспокойство, нервозность.

Специалисты отмечают, что мужчин поражает простуда мочевого пузыря реже, чем женщин. Это связано с особенностями строения, которыми отличается мужская мочеполовая система. По этой же причине возникшая простуда мочевого пузыря у мужчин симптомы проявляет в неявной форме и быстро переходит в хроническую форму. Воспаление поражает и другие органы мочевыделительной системы, что приводит к простатиту и орхиту.

Лечить болезнь довольно затруднительно из-за схожести симптомов с другими заболеваниями мочеполовой системы. Необходимо начинать лечение вовремя, чтобы избежать неприятных последствий

Многие женщины сталкивались с ситуациями, когда вечером сильно замерзли или промочили ноги, а на утро следующего дня деуринация стала болезненной. Если девушка простудила мочеполовую систему, это может повлиять на репродуктивную систему. Простуда мочевого пузыря у женщин, даже во время лечения, характеризуется острым проявлением симптомов и яркими клиническими проявлениями. Это связано с коротким и широким каналом уретры, менструальным циклом, в совокупности обостряющими любой воспалительный процесс.

Основными симптомами воспаления в мочевом пузыре являются следующие признаки:

• повышенная частота позывов с выделением небольшого количества жидкости;
• болевой синдром в нижней половине живота и области поясницы;
• множество позывов без выделения урины;
• повышение общей температуры тела до высоких показателей;
• сильные боли, в некоторых случаях вызывающие рвоту;
• общая нервозность и беспокойство, постоянный дискомфорт.

С учетом особенности анатомического строения, которой отличается мочевыделительная система, при появлении самых первых симптомов необходимо обратиться за помощью к доктору. Врачом исключаются инфекции, которые передаются через половые контакты. Это необходимо из-за схожести их клинических проявлений с циститом.

При невозможности переносить симптомы при застуженном мочевике женщинам рекомендуется использовать дома сухое тепло (например, грелку) или тёплый душ, чтобы расслабить спазмированные участки мускулатуры в сфинктере мочеиспускательного канала.

Как проявляется у детей простуда мочевого пузыря?

Родители иногда сталкиваются с ситуациями, когда ребёнок при прогулке сильно замёрз, простыл и застудил зону мочевыводящих путей или мочевик. Организма ребенка еще не сформирован в полной мере, и даже минимум воздействия холодного воздуха может навредить мочевыводящей системе детского организма.

У детей есть возрастная особенность, из-за которой их организм не может в нужной мере регулировать отдачу тепла и процесс терморегуляции. Из-за этого ребёнок постоянно подвергается воспалением и другим болезням.

При простуде мочевого пузыря симптомы проявляются очень остро и сопровождаются следующими проявлениями:

Главная задача родителей заключается в быстром реагировании, как только появились ранние признаки заболевания. Если начало лечение откладывается, а симптомы игнорируются, возможно развитие энуреза, недержания мочи, поскольку детская психика воспринимает неконтролируемое выделение жидкости при цистите как нормальный акт мочеиспускания.

Стенки мочевого пузыря, находящиеся в воспаленном состоянии, постоянно передают в головной мозг сигнал о перенаполненности органа, вследствие чего ребёнок будет опорожнять мочевой пузырь. У детей сохраняются те же особенности анатомии органов мочеполовой системы, как и у взрослых. Это обуславливает возникновение воспаление в мочевом пузыре по большей части у девочек, а не у мальчиков.

Назначенное врачом лечение проводится в домашних условиях, но иногда пациенту необходимо нахождение в стационаре. Есть некоторые особенности, учет которых положительно влияет на выздоровление. В таком случае контроль со стороны медперсонала в клинике будет крайне полезным. Пациентам запрещается любое воздействие холодного воздуха и аналогичных факторов на организм.

Экстренные меры при обострении цистита

Рассмотрим, как лечить простуду мочевыделительной системы и что делать до приезда врача:

1. Как только появились симптомы, еще до визита к лечащему врачу, нужно использовать грелку или тёплый душ дома, чтобы снять спазмы;
2. Главное правило при воздействии теплом заключается в его кратковременном воздействии. Если на слизистые воспалённого органы воздействовать теплом постоянно, инфекция может распространиться и привести к серьезным осложнениям;
3. Могут помочь отвары трав, которые усиливают выведение жидкости и снимают мышечные спазмы. К таким травмам можно отнести полевой хвощ, толокнянку, ромашку, шиповник, спорыш и березовые почки;
4. При возможности стоит принять сидячую ванну, в которую добавлен отвар растений. Это поможет снять боль и уменьшить воспаление слизистых оболочках уретрального канала.

После снятия острого приступа, простуженный мочевой пузырь требует комплексного лечения.

Традиционное лечение медикаментами

Когда цистит обостряется, пациенту рекомендуют соблюдение правильного питьевого режима, выпивая в сутки не менее 2,5 л воды. Постоянное поступление жидкости поможет процессу образованию урины, при этом мочегонные напитки на травах смывают вместе с циркулирующим потоком жидкости продукты воспалительных процессов и слизь с оболочек мочеиспускательного канала.

После назначения врачом медикаментов их приём необходимо осуществлять как можно скорее. Чтобы вылечить цистит максимально быстро, лекарственные средства назначаются из противовоспалительных и антибактериальных групп, а также производные нитрофурановой группы - Нитроксолин и Фурагин. Часто назначаются антибиотики, которые воздействуют на организм как уросептики. К таким можно отнести Палин, Ципрофлоксацин или Норфлоксацин. Эти препараты выпускаются в виде таблеток, запивать которые следует большим количеством жидкости.

Как правильно лечить простуду, чтобы не навредить себе? Newsroom24 узнал о десяти «эффективных» рекомендациях.

1. Закапать в нос сок лука (свёклы, мыльную воду) «от насморка».

Увы, вылечить насморк таким способом не удастся. Вы просто высушите и без того травмированную слизистую оболочку носа. Насморк никуда не денется, к нему добавится ещё и ожог слизистой.

2. Пропить курс антибиотиков «чтоб наверняка».

Антибиотики – величайшее изобретение человечества, однако нельзя относиться к ним как к лекарству от всего. Принимать эти лекарства без консультации с врачом – как стрелять из пушки по воробьям. Антибиотики совершенно бесполезны при вирусной инфекции, а частое и бесконтрольное их применение рано или поздно приведёт к расстройствам желудочно-кишечного тракта и устойчивости микроорганизмов к действию лекарства. Особенно опасно, если человек прерывает курс приёма антибиотиков – если уж вы начали их пить, пропейте до конца.

3. Стакан водки с перцем (мёдом, хреном, чесноком).

Польза алкоголя при первых признаках простуды весьма сомнительна, бесспорно только одно: алкоголь явно снимает стресс и понижает чувствительность. То есть больное горло и насморк стакан крепкого напитка не вылечит, но иллюзию, что полегчало, пожалуй, создаст. Особенно опасно «смешивать» алкоголь с лекарствами. Ещё одно распространённое применение алкоголя при простуде – растереть им тело. Увы, пользы от этого – никакой. Если уж обтирать тело, то водой, если уж пить, то чай, компот и морсы – в больших количествах.

4. Лимон или сода, чтобы «горло продезинфицировать».

Здесь то же самое, что с соком лука и свёклы. Если в горле саднит и першит – значит, слизистая оболочка раздражена, травмирована. Не стоит её пересушивать ещё больше. Можно полоскать горло специальными средствами, можно пользоваться спреями, можно просто больше и чаще пить тёплую жидкость.

5. Потеплее одеться, закутаться в тёплое одеяло и полежать.

Самый безобидный, на первый взгляд, совет приведёт к перегреву тела повышению температуры.

6. Остановить кашель с помощью отхаркивающих средств.

Противокашлевых средств в аптеках продаётся огромное количество. Но, как и антибиотики, они требуют рекомендации врача. Нельзя забывать, что кашель – защитная реакция организма, и, прежде чем его лечить, нужно определить причину и вид кашля. На сегодняшний день очень популярны продающиеся без рецепта лекарства для разжижения мокроты. Они только усиливают кашель, и нет смысла их употреблять, если ваш кашель – «продуктивный», т.е. организм сам справляется с выведением мокроты. Ещё один популярный вид противокашлевых лекарств, напротив, подавляет кашель. Можно себе представить, что будет у вас в лёгких, если принимать эти препараты одновременно.

7. Остановить насморк с помощью сосудосуживающих препаратов.

Насморк – прекрасная защитная реакция от инфекций. Слизистая оболочка носа сама «смывает» нежданных гостей, не пуская их дальше в организм. Подсушив слизистую, лишив её этой функции, вы говорите инфекциям «добро пожаловать!» Как советуют врачи, нос лучше всего увлажнять, и для лечения, и для профилактики. Лечить насморк сосудосуживающими препаратами можно лишь в крайних случаях и только после консультации с врачом.

8. Подышать над кипящей картошкой.

Эффект от такой ингаляции весьма кратковременный – пары не лечат, они действуют только на верхние дыхательные пути и максимум, на что способны – «раздышать» на время заложенных нос. А вот получить ожог паром – реально.

9. Не мыться, чтобы не было переохлаждения.

Избегать переохлаждения во время болезни – весьма важно. Однако отказываться от гигиенических процедур не стоит. Тёплый душ повысит тонус и даже временно нормализует температуру, а чтобы не переохладиться, нужно просто тщательно высушить тело и волосы сразу после его принятия.

10. Закрывать окна, чтобы «не продуло».

Помещение, где находится больной, должно периодически проветриваться, увлажняться и быть прохладным. В закрытом помещении с сухим спёртым воздухом вирусы размножатся, и больных в доме станет значительно больше.